শরীরে শক্তি জোগাবে ৫ খাবার
বাইরে প্রচণ্ড গরম। ঘরে-বাইরে সমানতালে কাজ করে শরীরে আসে ক্লান্তি। শরীরের ক্লান্তি দূর করতে পানি ও খাবারের বিকল্প নেই।
এখন অতিরিক্ত গরমের কারণে শরীর সহজে ক্লান্ত হয়ে যায়। এনার্জি লেভেল কমে আসে, দুর্বল লাগে।
এ সময় খেতে পারেন ৫ ধরনের খাবার-
কী খাবেন-
১. খুব দ্রুত এনার্জি বাড়াতে খেতে পারেন একটি পাকা কলা। সহজলভ্য ও সস্তা এই ফলে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, পটাশিয়াম আর ভিটামিন ‘বি’ সিক্সে ।
২. ভাত খেতে চাইলে খান লাল চালের ভাত। এই চালের রয়েছে প্রচুর পুষ্টি। লাল চালে রয়েছে ফাইবার, প্রোটিন আর খনিজ, যা খুব তাড়াতাড়ি শরীরে প্রচুর এনার্জি এনে দেবে।
৩. খেতে পারেন আপেল। প্রতিদিন একটি মাঝারি আকারের আপেল খেলে ক্লান্তি দূর হবে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ আপেল থেকে ফাইবার আর প্রাকৃতিক সুগার পাই। যার জন্য এনার্জিটা দ্রুত ফিরে আসে।
৪. এনার্জি বাড়াতে ওমেগা থ্রি, ওমেগা সিক্স ফ্যাটি অ্যাসিড আর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ কাজুবাদাম, আখরোট আর আমন্ড বা যে কোনো বাদাম খেতে পারেন। এক মুঠো পরিমাণ বাদাম প্রাণশক্তিতে ভরপুর। নিয়মিত বাদাম খান।
৫. গরমে ঘামের সঙ্গে শরীরের প্রচুর পানি বের হয়ে যায়। এ সময় শরীরের চাহিদামাফিক পানি পান করতে হবে। এ ছাড়া লেবু ও দেশি ফলের শরবত পান করতে পারেন।
STRIFF 25 Pieces Highly Flexible Silicone cable protectors, charger cable protector, charger protector, wire protector, cable protector, charging cable protector (colorful)
₹54.00 (as of শনিবার,১৬/১১/২০২৪ ১৬:৩৯ GMT +05:30 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
Jockey 1406 Women's High Coverage Super Combed Cotton Mid Waist Hipster with Concealed Waistband and StayFresh Treatment (Pack of 3_Colors & Prints May Vary)
₹485.00 (as of শনিবার,১৬/১১/২০২৪ ১৬:৩৯ GMT +05:30 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
Lifelong PVC Hex Dumbbells Pack of 2 (5kg*2) Black Color for Home Gym Equipment Fitness Barbell|Gym Exercise|Home Workout, Gym Dumbbells|Dumbbells Weights for Men & Women (6 Months Warranty)
₹509.00 (as of শনিবার,১৬/১১/২০২৪ ১৬:৩৯ GMT +05:30 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
Boldfit Full Face Helmet Mask for Bikers in Riding UV Protected, Balaclava, Black Mask for Bike Riding and Cycling Accessories Mask for Men & Women
₹249.00 (as of শনিবার,১৬/১১/২০২৪ ১৬:৩৯ GMT +05:30 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
