তীব্র গরমে সুস্থ থাকার কয়েকটি টিপস

নিজস্ব প্রতিবেদন ; তাপমাত্রা প্রায় ৪০ ছুঁইছুই। গরমে জেরবার মানুষ। ঘর থেকে বেরিয়ে গন্তব্যে পৌঁছাতে কার্যত নাভিশ্বাস উঠছে শহরবাসীর। স্বাভাবিক ভাবে গরমের তীব্রতার সাথে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে তাপমাত্রা। স্বাভাবিক ভাবে এই গরমের হাত থেকে নিজেকে সুস্থ রাখতে বিশেষজ্ঞরা একাধিক পরামর্শ দিয়েছেন। সুস্থ থাকতে হলে পর্যাপ্ত জল, হালকা খাবার খেতে হবে৷ তেষ্টা মেটাতে হাতের কাছে থাকা ঠান্ডা পানীয় না খেয়ে ডাবের জল, লস্যির উপর ভরসা রাখতে হবে৷ রোদে বেরোলে ছাতা, সানগ্লাস, সুতির পোশাক আবশ্যক৷ তীব্র গরমের শরীর সুস্থ রাখতে উপরে উল্লিখিত পরামর্শ গুলি মেনে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এছাড়া বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন দুপুরের সময় থেকে যতটা সম্ভব রোদ এড়িয়ে চলা যায় ততটাই ভালো। পাশাপাশি তেষ্টা মেটাতে ঠাণ্ডা পানীয়ের পরিবর্তে ডাবের জল বা লস্যির উপর ভরসা রাখাই ভালো বলে মনে করছেন তারা। সুতরাং এই গরমের হাত থেকে কিছুটা স্বস্তি পেতে মেনে চলতে পারেন এই কয়েকটি টিপস।